• Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
Friday, February 3, 2023
SerambiPos
Advertisement
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
SerambiPos
No Result
View All Result
Home lifestyle

Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Beras Merah untuk Diet

admin by admin
January 4, 2022
in lifestyle
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Beras merah merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung rendah karbohidrat dan kerap menjadi pengganti nasi putih ketika menjalani diet. Dikutip dari Times of India seseorang yang sedang melakukan program diet memang harus mengonsumsi makanan rendah karbohidrat.

Dibandingkan dengan nasi putih, nasi merah memiliki lebih banyak nutrisi.

Satu cangkir beras merah mengandung:
Kalori: 216
Karbohidrat: 44 gram
Serat: 3,5 gram
Lemak: 1,8 gram
Protein: 5 gram

Selain itu, beras merah mengandung mineral yang sedikit sebagai proses penting dalam tubuh, seperti perkembangan tulang, penyembuhan luka, metabolisme kontraksi otot, fungsi saraf, dan pengaturan gula darah.

Beras merah adalah biji-bijian super yang dikemas dengan komponen sehat tingkat tinggi. Manfaat kesehatan dari beras merah dikaitkan dengan kandungan nutrisi yang tinggi, yang terbukti membantu melawan beberapa kondisi seperti obesitas, diabetes, pencernaan, dan masalah jantung.

Dikutip dari detik.com, berikut rincian 5 manfaat beras merah yang penting diketahui:

1. Kaya Serat
Makanan dengan kaya serat sangat penting untuk sistem pencernaan. Beras merah salah satu makanan yang mengandung banyak serat.

Tidak hanya mudah dicerna, beras merah juga bikin kenyang. Sehingga dapat menyeimbangkan berat badan.

2. Memiliki selenium yang tinggi
Selenium merupakan kandungan mineral yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini juga dapat membantu kamu dalam menurunkan risiko sejumlah penyakit seperti flu dan pilek.

Bagi yang sedang menjalani program diet dengan mengkonsumsi beras merah maka akan membantu menurunkan berat badan secara sehat.

3. Membantu menurunkan obesitas
Beras merah adalah salah satu makanan yang terbukti berperan dalam pengendalian berat badan bagi banyak orang yang sedang melawan obesitas.

Sebuah penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa biji-bijian seperti beras merah memiliki efek positif pada tubuh mengenai penurunan indeks massa tubuh dan lemak.

Selain itu dapat meningkatkan aktivitas glutathione peroxidase, enzim antioksidan yang terkait dengan peningkatan kadar kolesterol HDL (baik) pada seseorang yang gemuk.

4. Anti inflamasi
Beras merah termasuk memiliki sifat anti-inflamasi serta kaya dengan antioksidan. Dengan kandungan ini dapat membantu mengatasi beberapa penyakit seperti asma dan radang sendi.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beras merah juga dapat menurunkan faktor risiko tertentu seperti kardiovaskular, lingkar pinggang dan pinggul, dan penurunan berat badan.

5. Membantu tetap energik
Meskipun sedang menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi beras merah seseorang tetap berenergi dalam durasi yang cukup lama.

Hal ini karena beras merah memiliki kandungan protein dan karbohidrat sehingga dapat mengubah nutrisi makro menjadi energi.

Previous Post

Perkosa 13 Santriwati, Herry Wirawan Berdalih Sayang dan Siap Nikahi

Next Post

Nggak Ada Lawan, Ini Statistik Gila Milik Toni Kroos

Next Post
Nggak Ada Lawan, Ini Statistik Gila Milik Toni Kroos

Nggak Ada Lawan, Ini Statistik Gila Milik Toni Kroos

Trending

  • Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perlindungan Perempuan Dari Kekerasan Siber

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nova Iriansyah Ingin Jadikan Ekonomi Syariah Sumber Pertumbuhan di Aceh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Oppo Akan Luncurkan Reno5 F di Indonesia Akhir Bulan Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Harga TBS Sawit di Riau Turun Tipis, Cek Harga Lengkapnya Disini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sempat Trending 1 di Play Store, Begini Cara Main Squid Game Challenge

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mobil Mungil Harga Rp 85 Jutaan, Intip Spesifikasi Suzuki S-Presso

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • YouTube Klaim Sudah Blokir 83 Juta Video dan 7 Miliar Komentar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Darurat Pengelolaan Anggaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Hal Penting Ini Harus Dilakukan Saat Belajar Mengendarai Mobil Manual

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
SerambiPos

© 2021 SerambiPos

  • Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak

No Result
View All Result

© 2021 SerambiPos

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In