• Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
Saturday, January 28, 2023
SerambiPos
Advertisement
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
SerambiPos
No Result
View All Result
Home lifestyle

Ternyata Minum Kopi Sebelum Olahraga, Efeknya Luar Biasa

admin by admin
May 13, 2021
in lifestyle
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Olahraga lebih efektif bila didahului dengan minum kopi. Kopi dengan aroma yang wangi, memang menghadirkan kenikmatan tersendiri saat menikmatinya. Selain itu kandungan kafein dalam kopi akan membuat semangat kerja makin terpacu dan metabolisme tubuh berjalan lebih cepat.

Sebuah studi di Spanyol menyebutkan bahwa para atlet yang minum kopi sebelum melakukan latihan rutinnya, maka kalori tubuh mereka terbakar 15% lebih dalam jangka waktu 3 jam usia kegiatan tersebut. Itu lebih banyak ketimbang atlet yang tak minum kopi.

Jurnal Internasional Sport Nutrition and Exercise Metabolism yang mempublikasi studi tersebut juga menyebut manfaat lain yang diperoleh jika para olahragawan minum kopi dahulu sebelum latihan. Apa saja manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga? Berikut penjelasannya:

Sirkulasi darah lancar
Kopi dengan kandungan kafein akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh hingga 30 %, usai 75 menit meminumnya. Ini merupakan hasil studi dari sekelompok peneliti Jepang.

Mengurangi nyeri
Studi yang dilakukan ilmuwan University of Illinois menyebut bahwa minum 2-3 cup kopi sebelum olahraga berat 30 menit, maka rasa nyeri otot akan berkurang dirasakan. Kafein akan mendorong otot bekerja lebih keras.

Memori bagus
Penelitian di Johns Hopkins University tahun 2014 menyebutkan, memori seseorang akan meningkat lebih baik usai minum kopi berkafein, hingga 24 jam sesudahnya. Ini adalah hasil pengamatan terhadap sekelompok orang yang diberi serangkaian gambar untuk diingat. Mereka yang minum kopi lebih ingat dengan gambar yang dilihat, dibanding yang tidak.

Kekuatan otot
Kafein dalam kopi juga membantu lansia yang mulai kehilangan kekuatan ototnya akibat usia. Efeknya dapat dilihat pada otot diafragma, dan otot rangka.

Bahan bakar
Usai olahraga, maka atlet butuh asupan kopi juga untuk mengganti energi yang hilang di otot. Kopi menjadi bahan bakar otot yang efektif, selain tentu konsumsi karbohidrat dan protein. Usai olahraga minum secangkir kopi akan sangat bermanfaat.

Tags: kopiTipsTips Kesehatan
Previous Post

Mitos Air Awet Muda di Gua Kallibong Aloa

Next Post

Stop Pertanyaan ‘Kapan Nikah’ di Momen Lebaran

Next Post

Stop Pertanyaan ‘Kapan Nikah’ di Momen Lebaran

Trending

  • Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perlindungan Perempuan Dari Kekerasan Siber

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nova Iriansyah Ingin Jadikan Ekonomi Syariah Sumber Pertumbuhan di Aceh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Oppo Akan Luncurkan Reno5 F di Indonesia Akhir Bulan Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Harga TBS Sawit di Riau Turun Tipis, Cek Harga Lengkapnya Disini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sempat Trending 1 di Play Store, Begini Cara Main Squid Game Challenge

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mobil Mungil Harga Rp 85 Jutaan, Intip Spesifikasi Suzuki S-Presso

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • YouTube Klaim Sudah Blokir 83 Juta Video dan 7 Miliar Komentar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Darurat Pengelolaan Anggaran

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Hal Penting Ini Harus Dilakukan Saat Belajar Mengendarai Mobil Manual

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
SerambiPos

© 2021 SerambiPos

  • Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak

No Result
View All Result

© 2021 SerambiPos

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In