• Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak
Monday, May 19, 2025
SerambiPos
Advertisement
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
  • Home
  • Nasional
  • Internasional
  • Kabar Daerah
  • Ekbis
  • Hukrim
  • Olahraga
No Result
View All Result
SerambiPos
No Result
View All Result
Home lifestyle

Menu Sehat Berenergi saat Sahur di Bulan Ramadhan

admin by admin
May 6, 2021
in lifestyle
0
0
SHARES
3
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Salah satu kenikmatan bagi yang menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan adalah saat sahur bersama.

Menikmati hidangan di pagi buta sebelum waktu subuh menjadi hal yang spesial bagi keluarga yang tengah menjalankan ibadah di bulan yang mulia ini.

Maka dari itu, untuk mendukung kelancaran ibadah puasa, dibutuhkan menu yang sehat untuk disantap bersama di saat sahur.

Apa saja menu sehat yang dapat disantap bersama untuk sahur sehingga puasa dapat berjalan lancar?

Berikut ada beberapa menu yang disarankan para ahli gizi untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan khususnya di waktu sahur sebagai penyiapan cadangan energi seharian penuh.

Tiga hal yang harus diperhatikan selama puasa adalah air, vitamin, dan elektrolit dalam tubuh. Maka mengkonsumsi air, buah-buahan, dan minuman elektrolit alami seperti air kelapa menjadi salah satu menu yang sangat dianjurkan selama Ramadhan, khususnya ketika sahur.

Cairan-cairan tersebut adalah sebuah restorasi untuk tubuh ketika sebelumnya tubuh kita mengalami pengurangan cairan selama tidur.

Untuk menu makanannya, sebaiknya kita makan makanan yang terdiri dari karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks memungkinkan kita merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

Bahan-bahan yang mengandung zat itu di antaranya nasi merah, bubuh kacang hijau dengan gula aren. Asupan karbohidrat kompleks menjamin ketersediaan energi yang cukup selama menjalani puasa.

Dan yang tidak boleh dilupakan tentunya adalah lauk yang terdiri atas serat dan lemak. Sayur harus diperbanyak agar menjadi pembersih alami saluran pencernaan kita.

Untuk lemak, sebaiknya jangan menggunakan minyak sehat seperti minyak zaitun dan minyak kelapa yang tidak digoreng. Lemak berfungsi untuk menjadikan pergerakan makanan di perut menjadi lebih lambat sehingga kita menjadi lebih tahan lapar. Tertarik? Silahkan dicoba!

Previous Post

Menengok Menu Buka Puasa Di Negara-Negara Islam

Next Post

Ini Masjid Tertua di Madinah, Didirikan Pertama Kali oleh Rasulullah SAW

Next Post

Ini Masjid Tertua di Madinah, Didirikan Pertama Kali oleh Rasulullah SAW

Trending

  • Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    Ini 8 Daerah Penghasil Emas Terbesar di Indonesia, Diantaranya Riau

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Musyawarah Raya Luar Biasa PDA, Gubernur Aceh Ingatkan 6 Peran Penting Parpol

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nova Iriansyah Ingin Jadikan Ekonomi Syariah Sumber Pertumbuhan di Aceh

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Web Design vs Web Development: 4 Main Differences

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Oppo Akan Luncurkan Reno5 F di Indonesia Akhir Bulan Ini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Operasi Usai Jatuh dari Sepeda, Kondisi Gubernur Aceh Semakin Membaik

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Amerika Kian Dalam Terlibat Pembunuhan Masal (Genosida) oleh israel di Gaza, Palestina

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Inilah Cara Download Video Youtube Tanpa Aplikasi

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perlindungan Perempuan Dari Kekerasan Siber

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sawit Usia 10-20 Tahun di Riau Turun, Cek Harga Lengkapnya Disini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
SerambiPos

© 2021 SerambiPos

  • Beranda
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Kontak

No Result
View All Result

© 2021 SerambiPos

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In